co jesc na miescie

Owszem @-| Chciałam najpierw wybadać co i jak a teraz już wiem co mogę. Z drugiej strony nie chciałam od razu na maxa bo z czego dołożę na kolejnych treningach :) Na następnym będzie lepiej :) Dziś dzień NT ale i tak godzinka roweru za mną i jeszcze pół godzinki do pracy i z powrotem co bardziej traktuję jako środek transportu niż trening ale jak [...]

Co się mogłem zajeżyć. Wyszedł mi czit jak stąd do Lublina. A tak to było... Jakoś wczoraj nie dospałem. Strzeliłem kawę z masłem, potem drugą na chudo i finalnie dopiero około 14:00 zjadłem jajecznicę. No i fajnie, tylko musiałem wyjechać do Lublina już o 17:00. A głodny nie byłem. Pomyślałem, że coś zeżrę w mieście. W Almie można kupić trzy [...]

[...] u mnie w miescie są wchoy drogie, dlatego zawsze przed treningiem jem 100g, ktore maja 21g bialka i po treningu tez 100g. jednak w dni nietreningowe nie widze sensu jesc specjalnie o tej godzinie piersi, co moge zastapic zamiast nich? na bok idzie wszelkie mieso z ryb, bo nie cierpie ich smaku ;/ + co moge dodac, zeby podbic bialko do [...]

Dzień 4 DNT Dzisiaj polatałam na rowerze, ale póki co na rozruch po mieście. Nie wiem ile kilometrów to było. Wczoraj dostałam @. A dziś od wiatru jak jechałam rozbolała mnie na maxa głowa :| Co do strzelających stawów, to mam tak jeszcze w kostkach i nadgarstkach :] ale nie boli to. Poza tym Martucca kiedyś u kogoś wklejała zdjęcia dotyczące [...]

to z dziś, chyba całkiem nieżle kury są pędzone sztucznie na hormonach - w sumie to to samo słyszałąm wieprzowinie, no ale postaram się jeść różne rodzaje mięsa, choć wołowina kojarzy mi się z drogim mięsem Warzyw powinnaś zjeść chociaż te 750g - strasznie dużo, no ale coś spróbuję zrobić w tym kierunku W ogóle wszystko co dzikie i półdzikie jest [...]

18.07 Dzisiaj miałam wolne od pracy, także cały dzień robiłam to co chcę - czyli z rana ogarnęłam parę spraw, a dopiero po 15 trening. Zrobiłam dzisiaj chyba z 15 km na szukaniu pokemonów u mnie w mieście haha, ta gra się jednak na coś przydaje %-) Ogółem dzisiaj miałam dosyć śmieszną sytuację na siłowni..podszedł do mnie jakiś starszy pan, który [...]

[...] miec gdziesz 2000 kcal to dyspozycji zeby wytrzymac. Najgorsze wlasnie te dni co w ogole nie pracuje i nie trenuje wtedy domu duzo czasu przebywam i chce mi sie caly cas jesc. Jak w pracy sie jest to raczej nie ma problemu trzymanie miski. Bo nie ma zadnego czasu na jedzenie tylko kiedy jest przerwa. Jak w pracy jestem to jem obiad okolo 1230 [...]

Jestem zielony w temacie całkowicie, niby przeczytałem paręnaście tematów ale mam nadal parę pytań. Więc ustaliłem że jestem EKTOMORFIKIEM i potrzebuję od 2600 do 2800 KCAL w zależności od kalkulatora no i w tym momencie zaczynają się moje pytania...Otworzyli porządną siłkę w mieście i postanowiłem się zebrać wreszcie, ale zanim pójdę to chciałbym [...]

Dzięki, k***a %-) Przyda się (i zdrowie), bo jestem jak wymoczek kiedy nie dotykam ciężarów + muszę zacząć wreszcie porządnie jeść jak człowiek. Dzisiaj był (trwa \-)) tak zj**any pod względem siłowni tydzień, że aż sama nie wierzę co się dzieje w tym mieście. Poniedziałek - poszłam na moją ulubioną dotychczas siłkę. Ma dwa piętra: górne to [...]

Oj tak, dziczek od wujka myśliwego, moja weekendowo-poniedziałkowa rutyna :D Robi też pyszny pasztet i wędzonki, ale podobno takie wyroby nie są pożądane w diecie. Co do niedowagi to raczej sama jestem jej przyczyną, odstawiłam słodycze (oprócz przetworów, masła orzechowego, kakao 100% i miodu od domowych pszczół), ograniczam fast foody (mamy w [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d3a69b3539e49b2bb38ff504954e938.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388184e600c2468a80ddacf0e73d215b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140d751e8ef84082b28e88dd0753feb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe6de8106a548a7bb95118f4d2a744b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f05e407a2c14a56885b62042e44aec3.jpg [...]

Znalazłem takie cuś na temat clenu.Chinole dodaja go prosiakom .Jezyk jak zwykle translatora ale mozna skumać.Szkoda ze nie podaja dawek .Taka ciekawostka. Cz Bay, ngày 19 Thang hai NAM 2011 Świnie horror super chude w Chinach Jeden rodzaj dodatku toksyczne przyspieszającego spalanie tłuszczu działań, które tworzą chude mięso i świeże już pojawił [...]

Pozwólcie, że podziele sie z Wami moimi przemyśleniami na temat tych 5 dni Przede wszystkim, musze powiedzieć, że nie wiedziałam, że tak krótki okres czasu może być tak niesamowity Najbardziej się ciesze, że dane mi było osobiście poznać Martuccę, która jest wspaniałą osobą - i to nie są puste słowa. Jeszcze nigdy nie doświadczyłam tak ciepłego [...]

ale to jest taki pyszny kebab, najlepszy w mieście gdzie indziej nie ma co próbować nawet %-) i do tego wielki jak smok i pełno mięcha, dobry sos i warzyw dosyć mało (bo reszta to mieeeeso) więc tylko jeść i sie cieszyć z takiego czita %-) ja to ledwo go wsuwam na raz %-) raz na jakiś czas trzeba, krata nie zając %-)

mikrus87: Już się parę razy przejechałem właśnie na tych dwóch produktach z biedronki, czasami są niedostępne we wszystkich biedronka u mnie w mieście, nawet do 3 tygodni. W kaszkę się tak wkręciłem, że mógłbym ją jeść cały dzień, a ta z biedronki jest najlepsza, więc nie mogę pozwolić żeby mi jej znowu zabrakło Rozumiem, najważniejsze żeby [...]

Sorrki, że po takim czasie odświeżam, ale dla mnie temat nadal jest aktualny...Jeżeli chodzi o moją żonę przed chorobą to, miała lekką nadwagę tj. ok 8 kg, ale wtedy jadła wszystko co chciała i waga stała...No ale cóż...wiele czasu spędziłem na zyskaniu jak największej wiedzy, w jaki sposób dla niej pomóc, bo ostatnio nawet pokusiła się o kupno [...]

[...] byly juz przypadki, ze laski nie mialy kasy na trenera czy jedzenie, ale za to smartfonik i inne duperele tak), a jak pisala Marta mozna kombinowac, korzystac z promocji, jesc jako dodatki straki (tanie). Ja np. zawsze sie szczyce tym, ze nie jezdze autem (choc dla wielu osob to przeciez ponizej plebsu %-)) ale za to moge sobie kupic fillet [...]

No niestety znowu się nie udało, nie w tym odcinku, nic k***a z tego. Ja tam spisuje to dla czystej ciekawości (pierwszy raz). Chociaż przyznam że już kilka razy odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma. Clay a jakie Ty masz teraz cele treningowe ? Jakieś fotki albo dziennik ? [...]

Teraz właśnie zamierzam klub zmienić. Niewiedziałęm nawet, ze w tym mieście jest klub inny gdzie mma jest. U mnie w dotychczasowym klubie trenuje były zawodnik i jest tam główne nastawienie na sparingi, ale nie ma sprzętu wogule, a jak byłem w tym nowym klubie to wszystko jest klatka, ring, liny wszystko. Z tego co gadałem z ludźmi to w tym starym [...]

[...] przypali, nie przeklnie itp :D bo nigdy o tymnie gadalismy ani nie widzieli zebym to robiła przy nich... wiec myslą, że ja jestem daleko od takich %-) nawet raz jak poszłam ze znajomymi gdzies i potem sie mama pyta czy bede jesc obiad a ja mówie "nie, byłam na pizzy i piwie ze znajomymi" to był wielki szok (19 lat miałam:D) TO TY PIJESZ?!! :D